Nhận thức được tầm quan trọng và hậu quả nghiêm trọng của trạng thái hoảng hốt, nhiều phương pháp điều trị và can thiệp đã được áp dụng rộng rãi. Trong đó, liệu pháp tâm lý như CBT đã được chứng minh hiệu quả trong việc giúp người bệnh nhận diện, kiểm soát và thay đổi cách họ phản ứng với các tình huống gây hoảng hốt. Ngoài ra, các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định, tập thở sâu cũng được khuyến khích để giảm bớt căng thẳng, giúp người bệnh lấ

Mùa Đ

Đầu tiên, cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra trạng thái hoảng hốt. Theo nghiên cứu tâm lý học, hoảng hốt xuất phát từ sự mất kiểm soát trước các tình huống bất ngờ, như tai nạn, thiên tai, hoặc thậm chí chỉ là những xung đột nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Sự bất an về tương lai, áp lực từ công việc, học tập hay các mối quan hệ xã hội cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn tới trạng thái này. Đặc biệt, trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng nhanh, áp lự