2.1. Hình tượng John HunterLê, chuối, vải, nhãn, dừa.Kháng khuẩn, kháng viêmTăng cường hệ miễn dịchĐiều hòa cholesterolIV. Ứng dụng thực tiễn của “Cầu Vồng Trái Cây”1. Chế độ ăn theo cầu vồngThay vì ăn tập trung một loại trái cây yêu thích, người tiêu dùng nên xây dựng khẩu phần với tối thiểu 3–5 màu sắc khác nhau mỗi ngày. Ví dụ:2. Giáo dục dinh dưỡng trong trường họcViệc lồng ghép kiến thức về cầu vồng trái cây vào chương trình học có thể tạo thói

Đại s

4.1 Giáo dục dinh dưỡng từ nhà trường3. Lợi ích của việc ăn “Cầu Vồng Trái Cây” hàng ngày3.1. Đa dạng dinh dưỡngKhông một loại trái cây nào cung cấp đầy đủ tất cả các vitamin và khoáng chất. Việc ăn nhiều loại trái cây với màu sắc khác nhau sẽ cung cấp một dải chất dinh dưỡng phong phú như vitamin C, A, E, K, kali, magie và chất xơ.3.2. Phòng ngừa bệnh mãn tínhNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu trái cây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường